13.05.2013, 16:23 | Просмотров: 1000
Отказавшись от ужина, люди с повышенным артериальным давлением удержат его в норме. К такому заключению пришли ученые Аргентины, проведя наблюдения за больными гипертонией.
Специалисты попросили гипертоников на несколько дней отказаться от вечернего приема пищи. В результате, люди с повышенным давлением чувствовали себя на следующий день намного лучше.
После соблюдения такого распорядка питания в течение недели у людей реже возникали головные боли.
Однако, на некоторых пациентов меры с ограничением питания не действовали, так как перед сном они выпивали стакан воды.
Сами участники экспериментальной группы говорили, что труднее всего для них стало преодоление чувства страха перед голодом.
Это — психологический барьер для людей, которые не могут засыпать голодными.
Если попросить такого человека отказаться от приема пищи, например, за три часа до сна, у него начинается паника.
Тем не менее, ученые настаивали, чтобы участники экспериментальной группы воздерживались от пищи перед сном.
В итоге, у многих испытуемых со временем вошло в привычку не есть перед сном.
Диетологи не зря советуют своим клиентам воздержаться от приема пищи после 18 часов. Это не только позволит человеку сбросить лишние килограммы, но и, как доказали аргентинские ученые, благотворно отразится на артериальном давлении.
